おゆき 
脱シャンプーを試してみたいけれど…
シャンプーとリンスを使わず、お湯だけでの洗髪を試してみたいけれど……
- ベタつきは？
- かゆみは？
- 匂いは？
気になり、なかなか踏み切れませんでした。
あるSNSで、シャンプーとリンスを使わず、34度～35度のぬるま湯で洗髪している人の体験談を読みました。
ぬるま湯だけの洗髪をやってみて、次のようにコメントしていました。
髪の毛がふんわり仕上がる。
匂いやかゆみやふけが無い。
シャンプーとコンディショナーの断捨離ができるので、お風呂場がすっきり
「匂いやかゆみやふけが無い」状態を維持できるのなら、試してみたいと思いました。
まずは、紹介されていた本 シャンプーをやめると、髪が増える 著者 宇津木 龍一さん を読みました。
シャンプーをやめると、髪が増えるのは？
シャンプーをやめると髪が増えるとは、どのようなことかについて、本には、次のように書かれていました。
- シャンプーで頭の皮脂をすっかり落とすと、皮脂が不足する
- 不足した皮脂を補おうと皮脂線が発達する
- 毛細血管から毛に供給される栄養が、発達した皮脂腺にいってしまう
- 毛が栄養不足になり、太くて長い毛が減る
- シャンプーをやめれば、皮脂が根こそぎ洗い落とされずにすむ
- 皮脂不足の状態から、抜け出す。
- 皮脂の分泌量が減り、皮脂腺は小さくなる
- 皮脂線が小さくなれば、皮脂線に横取りされていた栄養も毛にいく
- 毛が太く、しっかり育つ
毎日シャンプーを使っている私は、皮脂不足の状態なのかとびっくりしました。シャンプーをやめれば、私も、皮脂線が小さくなり、皮脂線に横取りされていた栄養も毛にいくのかもと想像すると、やる気になってきました。
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ぬるま湯洗髪試してみたいけれど、ニオイやベタつきやかゆみは？
ニオイについては、本82ページに書かれています。
ニオイの元は、皮脂が酸化してできる脂肪酸や過酸化脂質、アンモニアや硫化物などです。それらのニオイの元は、水で全て流せます。
私は、脱シャンプーを実行している人のそばで、不快なニオイを感じたことはありません。
ベタつきについては、本84ページに書かれています。
水洗髪を続けていれば、頭皮には常に皮脂が適度に残っているので、皮脂を分泌し続ける必要がなくなり皮脂腺は次第に小さくなり、ベタつくほどの皮脂は出なくなります。
患者さんの頭皮を診ている限りでは、水洗髪をスタートして3週間ほどたつと、皮脂の分泌量が少なくなり……
個人差がありますが、皮脂腺が小さくなって、ベタつきを感じなくなるのは 4〜５ヶ月後……
かゆみについては、本85ページに書かれています。
水洗髪を続けているうちに、しだいに皮脂腺が小さくなり、それにつれてかゆみもおさまっていくでしょう
患者さんを診ている限り、多くの方が1ヶ月もしないうちに、かゆみから解放されるようです。
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ぬるま湯だけでの洗髪を試してみる
実際に体験した人のコメントと本を読んだら、ぬるま湯だけでの洗髪を試してみたくなりました。
シャンプーなしの洗髪をしてみたら、初日から、これはいいかもと直感しました。
- 排水溝の抜け毛が、びっくりするほど少ないのです。
- 洗った後の髪をとかす時、いつもより滑らかに櫛が通るのです。
- 乾かした後、全体のまとまりが良いのです。
しかし、オススメのお湯温度34~35度は、寒いです。お風呂の暖房をオンにして、寒さ対策をしました。
お湯を34~35度の低い温度設定にする理由は、本91ページに書かれています。
皮膚表面の体表温度が34~35度です。皮脂はこの温度で液状のまま出てきたのですから、洗いながせます……
熱いと保湿のかなめである細胞間質を溶かして、髪や頭皮を乾燥させてしまう……
寒さ対策をして、しばらく、続けてみます。
いつの間にか、皮脂腺が小さくなって、毛が太くなるのを期待しています。
シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった! (ノンフィクション単行本)
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