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こんにちは。グリーンスムージーマスターのおゆきです。

洋ナシの季節ですね〜

食べごろになるまで、追熟していると、キッチンがあま〜い香りに、つつまれます。
毎年11月〜12月は、洋ナシを使ったグリーンスムージーを楽しんでいます。
洋ナシといえば、美白化粧品にも使われることが多いアルブチンという成分が豊富です。
アルブチンとは、メラニンの合成を阻害する成分です。洋ナシのグリーンスムージーを飲んで、内側からキレイになれるかもと密かに期待をしています。

最近飲んだ洋梨のグリーンスムージー、お気に入り4種類です。

11月〜12月が旬のゆずと合わせて、和テイストなグリーンスムージー

  • 洋ナシ 1個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • りんご 1個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • ゆず  1/6個 種を取り、皮は入れる
  • 水菜  1/2袋
  • 水   1〜2カップ

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とろみがつくフルーツをふんだんに使って、まろやかな口当たりの グリーンスムージー

  • 洋ナシ  2個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • イチジク 3個
  • レモン  1/2個  タネと皮は除く
  • ちんげん菜 1/2袋
  • 水   1〜2カップ

洋ナシとイチジクのグリーンスムージー

 

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甘い洋ナシに、スパイスを加えたら、美味しいチャイの出来上がり!

  • 洋ナシ 1個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • りんご 1個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • デーツ 5個 種を除く
  • チャイスパイス
  • ほうれん草 1/2袋
  • 水   1〜2カップ

チャイスパイスをグリーンスムージーに

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洋ナシで、グリーンプディング、ティータイムにあま〜いロースィーツ!

  • 洋ナシ 2個 ヘタをとり、皮ごと種ごと入れる
  • キウイ 1個 皮ごと種ごと入れる
  • パセリ 1/4 〜1/2袋
  • 水   なし

洋ナシの甘〜いかおりに、うっとり〜です。

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この記事を書いた人

おゆき

おゆき

仙台在住のおゆき です。
心の健康、体の健康を実践しています。

心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。

体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。

心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。

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