広告

ラフランスのプディングレシピ ミキサーで混ぜるだけ シュガーフリーなヘルシーデザート

  • ブックマーク
友人
友人

おゆきちゃんの真似して、柿のプディング作ってみたよ。シュガーフリーで緑黄色野菜も取れるから、ヘルシーなデザートだね。

他の果物でもプディングできるかしら。

おゆき
おゆき

ラフランスがオススメよ。あまーい香りのプディングができるわ

友人
友人

ラフランスと何の果物を合わせるの?

おゆき
おゆき

ラズベリーとか、キウイとか、レモンとか、酸味のある果物を合わせることが多いかな。ラフランスの甘味と酸味ある果物の組み合わせだと、間違いないわ。

ラフランスとラズベリーのプディングレシピ

ラフランスとラズベリーのプディング 材料

  • ラフランス 1個
  • ラズベリー 50g
  • ベビーケール 1/3袋 
友人
友人

ベビーケールって、うちの近所に売っていないよ。

おゆき
おゆき

ベビーケールでなくても、グリーンスムージーに使える葉物野菜なら何でもOKよ。たまたま、冷蔵庫に入っていたから使っただけ。

友人

ラズベリーは、冷凍品?

おゆき

冷凍品だよ。

ラフランスとラズベリーのプディングレシピ

  • ラフランスは、ヘタをのぞき、皮ごと種ごとカットします。
  • バイタミックスのコンテナに、ラフランス、ラズベリー、べビーケールを入れて、ミキサーを回します。水を入れないから、柔かい果物を下に入れるとスムーズに回ります。
おゆき
おゆき

洋梨の上品な甘さと、ラズベリーの酸味と合わさった口当たりの良いプディングの出来上がりです。

洋梨とキウイのプディングレシピ

洋梨とキウイのプディング 材料

  • 洋梨 1個
  • キウイ 1個
  • ベビールッコラ 1/3袋

葉物野菜は、ベビールッコラでなくても、グリーンスムージーに使える葉物野菜なら何でもOKです。

洋梨とキウイのプディングレシピ

  • 洋梨は、ヘタを取り除き、皮ごと種ごとカットします。
  • キウイは、皮ごとカットします。
  • バイタミックスのコンテナに、カットした洋梨、カットしたキウイ、べびールッコラを入れて、ミキサーをまわします。
グリーンプディング
おゆき
おゆき

ラフランスのあまーい香りのプディングの出来上がりです。

友人
友人

ラフランスを使えば、シュガーフリーの緑黄色野菜も取れるヘルシーデザートが簡単にできるのね。試してみるわ。

おゆき
おゆき

うん、ラフランスと酸味のある果物を合わせたら、美味しくできるから、試してみて。

ラフランスは、メルカリで、生産者さんから、10キロ箱買いしたよ。デパート出荷際、外されたラフランスと言うことで、見た目が悪いだけで、美味しいの。

柿のグリーンプディングレシピはこちら。

プディングがミキサーの底に残ってもったいないって時は、こちらのスパチュラだと、きれいに取れます。

ベビーケールや、ベビールッコラは、オイシックスで購入しています。

広告

  • ブックマーク

この記事を書いた人

おゆき

仙台在住のおゆき です。
心の健康、体の健康を実践しています。

心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。

体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。

心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。

詳しいプロフィールはこちら

アーカイブ