おゆき 
自宅でオンラインヨガにハマっています。勝間和代さんがやっているとみかけたのがきっかけで、試しにと始めてみました。身体の硬い私が、2週間毎日ヨガを継続していて、自分でもびっくりしています。
ソエルのオンラインヨガでは、先生が私のポーズをみて、フィードバックをくれるのです。つまり、先生⇄生徒 先生と生徒の双方向なんです。
今までも、YouTubeやDVDで、たまにヨガをやっていたのですが、先生→生徒 先生から生徒への一方向です。一方向だと、先生のポーズのようにできないと、やる気がダウン、続かないのパターンでした。
オンラインヨガでは、身体の硬い私が無理をして、なんとか先生のポーズの真似をしようとすると、
先生からの声がけで、どこを伸ばすためのポーズなのかポイントがわかり、そこだけに集中することができるのです。形よりも、どこを伸ばしているかを意識するようになりました。
先生からの声がけで、無理に伸ばすのではなく、どこに力を入れるかを意識するようになりました。
先生のポーズがとれなくても、無理をしないで、自分が心地良く感じるところで、ポーズをとるようになりました。自分の身体の声を聞いて、動かすようになりました。
こんな声がけがあると、これでオーケーなんだと安心できます。
自宅にいて、先生から、ポーズをみてもらえるって、嬉しいです。
YouTubeやDVDをみて、一人でヨガをやっていた頃は、ただ先生のポーズに近づけるようにと無理をしていましたが、オンラインヨガでは、ポーズの完成よりも、自分の身体に向き合うようになりました。
先生→生徒の一方向だったのが、先生⇄生徒先生の双方向になって、ヨガの効果を実感しています。
そして、2週間毎日ヨガをやってみて、身体の変化を感じています。
スクワットの時に、腰を落とす位置が今までよりも低くできるようになりました（自分比）。 硬い股関節周りがほぐれてきたと思います。 少しずつですが、身体の変化が心地よいです。
しばらく続けたら、身体がどのように変化すしていくのか楽しみです。
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